В это время главным элементом является Вода. Могут появиться приступы паники и неоправданных страхов, поэтому пробуем контролировать свое психологическое состояние и добавлять больше тепла и радости в жизнь. Как и в предыдущем сезоне, лучше раньше ложиться и поздно вставать, активную деятельность начинать после восхода солнца. Нужно избегать холода и стремиться к теплу. Однако не рекомендуется потеть, поэтому не нужно одеваться слишком тепло. Зимой почки находятся в фазе расцвета. Держим ноги в тепле, а через ноги сохраняем тепло в почках. Поэтому нужно носить высокие ботинки, шерстяные носки. Проникновение патогенного ветра и холода в уши ведет к глухоте и проблемам с почками. Так что без шапки из дома никуда! Это удачное время для развития творческих способностей. Хороший период, чтобы учиться, пробовать что-то новое.
Питание, cогласно традиционной медицине для поддержания организма в этот сезон следует уменьшить потребление соленых продуктов и увеличить потребление горьких. Нежелательно есть моллюсков, крабов и креветок. Одним из самых полезных продуктов зимой считается редька. Зимой люди едят крахмалистую и мясную пищу, которая часто скапливается в желудке. Редька улучшает пищеварение, способствует восполнению Ци и поддержанию иммунитета. Кроме того, зимой часто возникает кашель, а редька способствует растворению слизи. В Китае часто говорят: «Редька зимой лучше женьшеня». Одно из популярных блюд в это время — лапша с редькой. Зимой нежелательно есть много сырых овощей и цитрусовых. Насыщать организм витамином С лучше отваром шиповника, квашеной капустой или грецкими орехами, а не сырыми цитрусовыми.